この動画では、糖尿病の方や血糖値が気になる高齢者が、就寝前に避けたい4つの食品を分かりやすく解説します。
💡主な内容
・菓子パン、クッキー、せんべい
・おかゆ、うどん、ラーメン、お茶漬け
・甘い果物、ドライフルーツ、果汁飲料
・加糖ヨーグルト、乳酸菌飲料、栄養飲料
・夜中の喉の渇き、頻尿、浅い眠り
・朝の血糖値が高くなる理由
・夜食の量と時間の見直し方
・栄養成分表示の確認ポイント
夜の小さな習慣を変えることが、朝のだるさや睡眠、血糖管理を見直すきっかけになります。
今日から見直したい方は、コメント欄に「夜の血糖管理」と書いてください。
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※本動画は一般的な健康情報です。治療中の方、インスリンや血糖降下薬を使用している方は、自己判断で薬や補食を中止せず、医師または管理栄養士にご相談ください。
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