沈黙の殺し屋、糖尿病。あなたはやられるままでいいのですか？

糖尿病は、痛みや目立った症状がないまま進行することがあります。

高血糖の状態が続くと、目、腎臓、神経、血管が傷つき、視力低下、人工透析、心筋梗塞、脳卒中などの危険が高まります。

厚生労働省の健康情報では、中強度の有酸素運動を週3回以上、合計150分以上行い、筋力トレーニングを週2〜3回取り入れることが推奨されています。

食後1時間ごろのウォーキングなど、無理のない範囲で体を動かしましょう。

※治療中の方や持病のある方は、運動を始める前に医師へご相談ください。