很多血糖偏高、確診糖尿病嘅朋友，成世都糾結一件事：水果究竟可唔可以食？
邊啲系隱藏「升糖刺客」，食一口就令血糖飆升？又有邊啲系安全選擇，適量進食唔使過度焦慮？
今次影片整合營養師公認嘅控糖水果清單，一次講清楚：糖尿病人要儘量少食嘅 5 種高危水果、可以安心食嘅 5 種低 GI 水果，再加 4 條食水果黃金法則。
睇完呢條片，唔使盲目戒水果，亦都唔會亂食踩坑，學識科學控糖，都可以安心食甜！
【免責聲明】本影片內容只屬健康科普分享，僅供參考，不代表醫療診斷意見。影片引用數據同資訊取自公開資料，製作方盡力核實內容，但不保證資訊絕對無誤。如有身體不適或飲食疑問，請務必諮詢註冊醫生或營養師。歡迎觀眾理性觀看、獨立思辨。
#糖尿病飲食 #控糖水果 #血糖高怎麼吃 #糖友日常 #健康養生 #低糖水果 #控糖攻略
