別再冤枉澱粉！歐洲人將麵包當主食，糖尿病卻好少見，關鍵原來係呢啲習慣！#澱粉迷思 #控糖 #糖尿病飲食 #健康飲食 #碳水化合物 #血糖高 #全麥麵包 #生活習慣 #養生科普 #營養師建議

好多香港人一聽到澱粉就聞之色變，朝早唔敢食飯、午餐叫少飯，甚至連番薯都唔敢掂，但體檢時血糖、腰圍同三酸甘油脂依然唔理想。反觀歐洲人由細到大餐餐食麵包，點解血糖又未必特別差？難道歐洲人真係天生識得「化解」麵包？

今集影片為大家深入拆解6個真正關鍵，並打破「食澱粉就會有糖尿病」嘅迷思！我們將由麵包種類（精製白麵包 vs 傳統全穀麵包）、飲食配搭、進食次序、活動量到生活習慣，分析，並教你7個香港人即刻做得到嘅日常控糖與飲食調整方法。健康唔係靠戒晒所有澱粉，而係學識點樣聰明選擇、合理配搭！