糖尿病 予防 運動｜1日8,000歩と食後の10分散歩
糖尿病の予防の運動は、1日8,000歩が目安です。65歳以上は6,000歩です。平均は男性7,763歩、女性6,495歩です。
野菜から食べる順番の全部は、長編で数字で見せています。
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#糖尿病予防 #ウォーキング #暮らしの味方
出典：厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」 https://kennet.mhlw.go.jp/information/information/exercise/s-00-001.html
※一般的な情報提供です。健康の相談は、かかりつけの医師にご相談ください。
