ある日糖尿病Ⅱ型と診断されダイエット＋食事で健康になる！を皆さんと共有していきます！
【reversal写真館】
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血糖値326から改善を目指すデニムダイエットの実践記録です。食事改善で体重59.5kgまで減量し、体調がどう変化したかを紹介します。
健康診断で血糖値が基準値の3倍である326という結果が出て、生活習慣の見直しを始めました。この動画では、私が取り組んでいる食事制限の具体的なルールを解説します。特に昼食にもち麦ごはん180gを取り入れ、夜は炭水化物を控えるというシンプルな方法です。
食事改善を続けることで、どのように体重が59.5kgまで減少したのか、また日々の体調管理においてどのような効果を感じているのかを共有します。血糖値改善やダイエットに関心がある方にとって、無理のない食事管理のヒントになれば幸いです。
もち麦ダイエットや血糖値対策について、皆さんが実践している方法があればぜひコメントで教えてください。健康維持のための習慣作りについて毎週発信しているので、チャンネル登録をお願いします。
0:00 突然の診断、64年目の衝撃
1:27 20年前の成功体験と教訓
3:59 1ヶ月でやめたもの、足したもの
5:52 ダイエットと治療の決定的な違い
7:59 1ヶ月後の結果とこれからの挑戦
