京都市北区にあるかぎもとクリニックで行っている運動療法のひとこまです。今回のテーマは「お家でできる有酸素運動」です。椅子に座って行う有酸素運動。優しい動きなので皆さんもご一緒に動いていただけると嬉しいです。字幕つけました！
ご自宅で行うときはしっかりした（動かない椅子）で行いましょう。
行う前には軽く準備運動や水分補給も行っていただけるとより安心です。
運動を行った感想なども気軽にメッセージ頂けると大変励みになります。よろしくお願いいたします
00:00 はじめに
01:06 ①運動不足だと糖は筋肉に入りにくい
02:54 ②運動すると筋肉のドアのGLUT4が増える
03:58 ③ブドウ糖はエネルギーに変わる
04:53 有酸素運動にトライしてみよう！
使用音楽
DOVA-SYNDROMEより
You_and_Me by しゃろう
