糖尿病居家养护系列的第四讲，把中医调理的门道一次说清，全程居家就能落地。先立一条底线：中医调理是帮衬、不是替身，西药该吃还得吃，这个底不能丢；再说辨证：糖尿病少有单打一，常见阴虚燥热、气阴两虚、脾虚湿阻、血瘀四型，附上『看舌头、看体型、看精神』的自辨三看，但分型终归让医生把脉看舌；接着讲药膳：桑叶配麦冬、山药配黄芪、苦瓜山药粥、玉米须煮水几样平和方，温热控量、药膳三忌也一并说清；然后说情志：肝主疏泄，着急上火血糖就飙，深呼吸、散散步、睡好觉最养阴血；再讲四季养护：春养肝、夏养心、秋润肺、冬藏肾，顺着节气过最养人；最后落到穴位与艾灸：足三里、三阴交、关元、气海居家按揉，艾灸温温留距、火旺破皮血糖高时先停。
Chapters:
0:49 开场：把这口气、这块脾、这股阴血慢慢养
1:19 第一段：先辨辨自己是哪一类（阴虚燥热/气阴两虚/脾虚湿阻/血瘀）
4:48 第二段：药膳怎么吃才对路（桑叶麦冬/山药黄芪/苦瓜山药粥）
8:11 第三段：情志跟血糖连着呢（肝主疏泄/松下来/睡好觉）
10:23 第四段：四季养护顺天时（春养肝/夏养心/秋润肺/冬藏肾）
12:21 第五段：穴位按揉与艾灸怎么安全用
15:03 下期预告：糖尿病居家养护总复盘
【免责声明】本视频内容仅供健康科普与日常养护参考，不能替代专业医生的诊断、治疗与用药建议。用药剂量、监测频率、饮食与运动方案请遵医嘱；如出现低血糖、血糖异常波动或任何不适，请及时就医。
下期预告：糖尿病居家养护总复盘——一张贴在冰箱上的日常自查表（EP10）. Subscribe and follow the playlist for more TCM wellness tips.
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