你有冇試過血糖報告啱啱先靚返少少，屋企人買咗幾嚿「好天然」嘅生果慰勞你，點知第二日覆診血糖即刻失控彈高？明明冇食糖水、冇飲汽水，到底問題出喺邊？😱
其實問題唔係生果天然唔天然，而係你揀錯生果、食錯分量、揀錯時間！
「甜」原來唔等於「血糖升得快」？！今集由中醫同營養學角度，為大家由頭到尾拆解**【糖尿病人最易中招嘅 5 大生果】！
特別係第 4 位嘅大反轉，同埋連好多長輩日日掛喺口邊話最消暑、最健康嘅「第 1 名隱形糖分刺客」**，９成人都完全唔設防中曬招！
睇到最後，仲會教你【3 條辨證食生果黃金法則】兼送上【安全生果名單】，等你可以享受生果之餘，血糖依然平平穩穩，唔使成日提心吊膽！
📌 記得睇到最後，喺留言區打返四個字：【血糖平安】
一齊為自己同屋企長輩討個好彩頭，留言互動仲可以幫手推高影片，等更多街坊長輩避開陷阱！❤️
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00:00 血糖啱啱先達標，點知食完生果第二日即刻爆錶？！
02:08 點解年過 50 歲，食同一樣生果反應差咁遠？
04:09 【破解迷思】越甜＝越升糖？顛覆你認知嘅真相！
06:04 升糖指數（GI）vs 血糖負荷（GL）：決定飆糖嘅真正關鍵
07:07 驗出糖尿病要成世戒生果？中醫教你點樣「免傷津耗液」
11:45 【第 5 位】 果肉一細嚿等於一個蘋果！燥熱體質食完火上加油
14:47 【第 4 位・大反轉】 竟然係低 GI？！好多人以為係黑名單，但暗藏食法陷阱！
17:39 港台長輩最愛「溫和補茶」，經過濃縮隨時糖分超標
20:21 【第 3 位】 送禮擺客廳首選！粒粒順口停唔到手，果乾仲邪惡過糖果
24:34 【第 2 位】 濕熱困脾！加上港式甜品（楊枝甘露、糯米飯）根本係糖分炸彈
28:09 【第 1 位・好多人中招】 號稱「天生白虎湯」！升糖快過榴槤，老人家當水食最易出事！
32:50 【控糖三部曲】教你睇體質、計分量，同埋兩餐之間嘅「黃金食用時機」
35:50 糖尿病人安心食！4 類低風險、高纖維嘅「穩陣生果」名單
38:46 留言【血糖平安】為家人討個好意頭！
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