生活習慣を改善しているのに、なかなか血糖値が下がらない——。
もしかすると、普段何気なく続けている習慣が、血糖コントロールに影響しているかもしれません。
今回の動画では、糖尿病と関係する6つの習慣を紹介します。
・喫煙
・慢性的なストレス
・運動不足
・炭水化物の重ね食べと早食い
・野菜ジュースへの頼りすぎ
・糖質を含む飲み物
すべてを一度に変える必要はありません。禁煙、10分の散歩、無糖の飲み物を選ぶなど、できそうなことを一つ選び、無理なく続けることが大切です。
糖尿病だからといって、好きな食べ物をすべて諦める必要はありません。「何を食べるか」だけでなく、量・組み合わせ・食べ方も意識しながら、自分に合った生活習慣を考えていきましょう。
※本動画は一般的な医療・健康情報を紹介するもので、個別の診断や治療を目的としたものではありません。治療内容、食事、運動習慣を変更する場合は、主治医や医療専門職にご相談ください。
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