【蔡瀾談養生】糖尿病最怕唔系食飯！日日餓自己等於折磨？公開街市3樣平嘢，穩血糖、食得香！

好多老朋友一确診糖尿病，就吓到連飯都唔敢食，日日白水青菜，搞到人又虛、脾氣又差。
其實養生唔係自我折磨！今日教你街市最平、最常見嘅3樣好食材：秋葵、苦瓜、番石榴。點樣煮先至清爽、好食又穩血糖？
記住：病要聽醫生，飯要識得食，莫把恐懼當自律！
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