糖尿病25年｜DAY83
同一家餐廳、不同的餐點，血糖會差多少？今天測給你看。
🥗 第一段：雞肉丸沙拉
搭配的酸種麵包目測大概在 80-90 克之間。
裡面比較會影響的是沙拉醬，但他們採用的是蒜味希臘優格。當下沒注意到菜單，還不敢把醬吃完，真是有夠愚蠢😅
📈 飯後血糖 100 ➡️ 142
🍚 第二段：雞腿碗
基底是黑白糙米飯，飯量 120 克左右。
📈 飯後血糖 125 ➡️ 160
原本我以為酸種一定會炸掉，或者至少高出米飯一大截，但事實證明沒有。
（這兩天都有進行重訓，也都有打短效胰島素）
不然我的正餐是不會有這麼多澱粉的，盡量做到減糖為主。
這陣子我積極在測試酸種能攝取的量，因為我們家發瘋似的愛上了酸種——表皮酥酥的，本體是很有嚼勁的那一種。
拉回來講，透過監測血糖，慢慢找到我自己一餐能吃的酸種份量，這是書本上不會給出的答案。
就算失敗，那就下一餐調整回來。
我們明天繼續💪
個人血糖實測，因人而異，非醫療建議
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