糖尿病人到底可唔可以食水果？邊啲水果容易令血糖升得快，邊啲水果相對更加適合日常食？好多人成日一聽到糖尿病，就即刻覺得西瓜、芒果、荔枝、香蕉全部都唔食得。其實真正影響血糖嘅，唔單止係水果甜唔甜，仲包括升糖指數、升糖負荷、食用份量、成熟程度，同埋你幾時食。
今集影片會由糖尿病飲食同血糖管理角度，同大家一次過講清楚：果乾、荔枝、龍眼、西瓜、芒果、鮮榨果汁點解要特別留意？番石榴、莓果、奇異果、蘋果、西柚又應該點樣揀？同時亦會講到水果份量、飯前飯後幾時食比較適合、點解唔建議將水果榨汁飲，以及點樣透過餐後血糖監測，慢慢搵出真正適合自己嘅水果選擇。
糖尿病並唔代表以後所有水果都唔可以食。比起死記一張「可以食、唔可以食」嘅清單，更重要係識得控制份量、食法，同埋了解自己身體實際嘅血糖反應。
如果你自己有血糖偏高、糖尿病，或者屋企有需要控制血糖嘅長輩，可以收藏今條影片，下次去街市或者超市買水果之前，再拎返出嚟參考。
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⚠️ 溫馨提示：
本影片內容只作健康科普同一般資訊參考，唔可以代替醫生、註冊營養師或者其他醫療專業人士嘅診斷同個人化治療建議。糖尿病患者嘅血糖控制目標、飲食份量、藥物同水果選擇，都會因應個人情況而有所不同。如果你而家有食緊藥、血糖控制唔穩定，或者有其他長期病患，食用前最好先問清楚醫生或者藥劑師。
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