糖尿病25年｜DAY95
1 加 1，一定大於 2 嗎？
25年病齡的控糖大叔測給你看：豆漿，和南瓜豆漿🥛
一直都聽人家說南瓜很好，我媽媽也是一整天端著一碗南瓜在吃。
但「很好的澱粉」，對糖友來說吃得消嗎？
1️⃣ 運動前，我喝了 350ml 的南瓜薑黃豆漿（拾吾純植）
📈 血糖上升 100
雖然升糖驚人，但我很喜歡他們家的豆漿——口感很棒、成分單純。
如果是糖友，我會建議選無糖的豆漿，這個我在棉花田買過。
至於非糖友，真的可以試喝看看他們的薑黃南瓜口味，真材實料👍
2️⃣ 另外，有氧完我準備了一瓶超商的 5.5 豆漿，還搭配乳清蛋白粉
📈 血糖上升 60
所以 1 加 1 到底有沒有大於 2？數字自己會說話。
就算失敗，那就下一餐進行調整。
我們明天繼續💪
個人血糖實測，因人而異，非醫療建議
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