很多糖友一確診，就開始害怕白飯，甚至乾脆不敢吃。
但真正的控糖，並不是把白飯完全戒掉，而是要懂得份量、搭配、進食順序和餐後活動。
本期《梁老師講糖》帶你了解：
✅ 白飯為什麼會升高血糖？
✅ 同樣一碗飯，為什麼有人血糖升得快，有人比較穩？
✅ 糖尿病人到底應該吃多少？
✅ 先吃菜、蛋白質，再吃主食有什麼不同？
✅ 飯後走一走，為什麼有助於控制餐後血糖？
控糖不是餓肚子，而是學會聰明吃飯。
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