不少人一發現血糖偏高，第一件事就是「戒飯、戒麵、戒澱粉」。但節目中醫師提醒，身體需要均衡營養，並不是把某一類食物完全刪掉就一定更健康。真正的重點是份量、飲食均衡，以及避免血糖劇烈波動，而不是走向極端飲食。
04:10 糖尿病三大微弱訊號
07:54 糖尿病開始吃藥就不能停？
10:33 減少進食，降低血糖？
12:49 作息正常，不會得糖尿病？
14:23 散步一小時可以控醣？
16:31 不碰澱粉，就能控制血糖？
17:49 糖尿病前期多吃水果沒關係？
21:37 科學逆轉三部曲
🎙️主持：唐玉書
🎙️來賓：安南醫院社區醫學部的主任 蔡忠紘
飾品贊助：施華洛世奇 @Swarovski #SwarovskiTW
眼鏡贊助：TICON 帝康隱形眼鏡/精華光學 @TICON #TICON
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