「やせているから、糖尿病の心配はない」。もしそう信じているなら、少し注意が必要です。
日本人は、血糖値を下げるインスリンを出す力が欧米の人より弱く、やせていても糖尿病になりやすい体質です。
おなかの脂肪、外からは見えない「第三の脂肪」、そして血液の中の糖を吸いとる筋肉の量。
最後に、健康診断で確かめたい血糖値の目安と、食後のスクワットのやり方をお伝えします。
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いつまでも若々しい身体を保つ食事術、病気にならない身体を作る予防医学、今日からすぐに実践できる健康法などを毎日お届けします。
私の長年の経験や本やテレビで得た知識、身近な人から聞いた実際の健康法などをもとに動画を作成しています。
【ご注意】
このチャンネルでご紹介しているのは、一般的な健康の情報です。
病気の診断・治療・予防を目的としたものではありません。
持病のある方、通院中の方、お薬を飲んでいる方は、
食事や運動、生活習慣を変える前に必ず主治医や薬剤師にご相談ください。
健康診断で血糖値が高いと言われた方は、早めに内科で相談してください。
ひざや腰に痛みのある方は、無理にスクワットをせず、主治医に相談してください。
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