血糖高了，连花生都不敢吃？有人说它油脂多，是糖尿病的“加速器”。可真正影响血糖管理的，可能是你每天习惯喝的、吃的那些东西。
花生升糖快不快？为什么升糖不快，也不能一把接一把？这期结合研究，讲清花生与血糖的关系，再揭晓三类值得少吃的食物：有的很甜，有的不甜，却同样容易让你摄入过多热量。
从食物选择、分量到具体替换方法，帮你避开“花生戒了，其他照吃”的误区。控糖不靠给一种食物定罪，而要看整体饮食。
本视频仅供健康科普，不代替诊断或治疗。
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