10/19【血糖不是糖尿病患者才要注意】

【血糖不是糖尿病患者才要注意】

🍚 白飯、麵包、飲料
你每天吃的東西，都可能影響血糖變化

✔ 血糖波動跟什麼有關？
✔ 為什麼吃完飯容易想睡？
✔ 早餐怎麼吃比較穩？
✔ 吃飯順序真的有差嗎？

🥬 蔬菜
🥩 蛋白質
🍚 澱粉

👉 學會「一餐怎麼配」
比單純叫你少吃糖更實用！