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今回は、60代から自分でできる中折れ対策についてお話します。
中折れとは、セックスのとき、最後までペニスの硬さや角度を維持できず、途中で萎んでしまうという状態をいいます。
まずは、勃起不全 EDの定義から。
性行為を満足に行うのに十分な勃起が得られない状態
もしくは勃起を維持できない状態が持続してしまう状態
一旦は改善したものの、また症状が再発してしまうこと
”中折れ”というのはEDの一種です。
■EDにも、軽いEDから重症なEDがあります。
勃起はするんだけれども維持ができないという方から、勃起そのものができないという幅広い症状です。
その中で、中折とは、勃起はしても勃起の維持が不十分であるという状態のEDです。
では、なぜ中折れになってしまったのか、もう少し深く考えてみましょう。
■勃起に必要な要素
1.神経
2.血管(主に動脈)
3.筋肉(主に骨盤底筋)
■EDに悪影響を与える代表的な病気
1.糖尿病
2.高血圧
3.高コレステロール血症 高脂血症
4.睡眠時無呼吸症候群
5.うつ病
■EDに悪影響を与える生活習慣など
1.加齢
2.タバコ
3.運動不足(肥満、筋力低下)
4.食生活(肥満など)
5.ストレス
6.睡眠不足
7.脳梗塞、前立腺手術の後
■EDの原因がわかっても、改善しやすい要因と難しい要因がある
例えば、加齢。これは最も対応が難しい要因です。
50歳の人を”20歳に若返らせてくれ”というのは困難です。
しかし、今の自分の加齢の中で、同い年の人を見ても、肌の血行も良くはつらつとしていて、若いなっていう人と、顔色も悪く何か元気ない、年齢より老けて見えるという人がいますよね。
だから加齢というのは抗えない因子ではありますが、それでも若々しくいられる努力をしておくということは非常に重要なんです。
ペニスの血管は心臓から出た大動脈から背中を通り、お尻側、骨盤底を通ってペニスの先まで届いています。体の中で最も細い動脈です。
心臓の冠状動脈が直径4～5mm。
一方で、ペニスの陰茎背動脈は、たったの1mmなんです。
なので、動脈硬化が進んで心筋梗塞などで心臓の動脈が詰まる前に、ペニスの細い動脈が詰まり、心筋梗塞の”前駆症状”としてEDになるというのは有名な話です。
細い動脈にもしっかりと血液を送ることができるようにするために自分ができることを始めることが大切です。
■EDにならないために自分でできること
1.コレステロール、脂質、糖質の高い食事を避ける
2.塩分を控える
3.禁煙
4.筋トレ(特に骨盤底筋)
5.ストレスの解消
6.ED治療薬の服用
7.週3回を目標にセックスやオナニーを習慣的にする
セックス、オナニー、どちらをしていただいても結構です。
ペニスは使わないと、海綿体薄膜などの組織が線維化し、
陰茎海綿体そのものが硬くなって柔軟性が失われます。
柔軟性が失われると、血液がどんなに送られても拡がりません。
硬く劣化したスポンジが水を吸い込まないのと同じ状態です。
まずは、あなたの中折れの原因はどこにあるのかを知ることが大切です。
原因は、皆が皆同じではありません。
原因がわかったら、そこを改善していきましょう。
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