吃蓝莓还是喝果汁？糖尿病风险差别这么大 #健康科普

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同样是水果：哈佛三项队列18.7万人，每周多吃3份蓝莓，2型糖尿病风险低约26%；每周多喝3份果汁，高约8%（Muraki et al., BMJ 2013，关联研究）。吃整果，每天200–350克；水果不能代替降糖药。
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本视频为健康科普，仅供参考，不能替代医生诊断。正在用药或治疗的朋友，请不要自行停药、换药。
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