🌿 秋になると食べたくなる、甘くておいしい焼き芋🍠
糖尿病がある方や、血糖値が気になる方へ。
食べる量を考えるための、3つのポイントをご紹介します。
🍚 ご飯の一部と置き換えて調整する
🍠 食べる前に切り分けて、量を決める
☀️ 夜にだらだら食べず、日中に決めた量を楽しむ
文部科学省の食品成分表では、焼き芋（皮なし）は100gあたり151kcal。
200gなら約302kcalです。
※200gは推奨量ではありません。数値は目安で、品種や水分量などにより異なります。
※ご飯との比較はカロリーの比較であり、血糖値への影響が同じという意味ではありません。
糖尿病の治療中の方は、食事量やお薬に合わせて、主治医や管理栄養士と食べる量を相談してください。
【参考資料】
・文部科学省「食品成分データベース」
・糖尿病情報センター「糖尿病の食事のはなし（実践編）」
※映像の一部にAIで生成した画像を使用しています。
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