食後に眠くなる人、実は要注意です⚠️
食事のあと、強烈な眠気に襲われていませんか？
単なる食べ過ぎや疲れではなく、血糖値の変動が関係している可能性もあります。
特に気をつけたいのが、
・早食い
・ドカ食い
・糖質に偏った食事
・食物繊維不足
・噛む回数が少ない
毎日の食習慣が血糖値に影響することがあります。
今日から意識したいのは3つ！
① 野菜や海藻から食べる
② 一口ずつよく噛んで食べる
③ 食後に軽く体を動かす
食後のウォーキングや簡単な運動を習慣にして、健康的な体づくりを目指しましょう✨
※食後の眠気だけで糖尿病とは判断できません。強い眠気が続く場合は、医療機関で血糖値やHbA1cを確認しましょう。
📌保存して7日間続けてみてください。
源先生｜健康キレイを作る専門家
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@kogao_abenoseitai
