飲み込む食事ばかりしていると睡眠障害になるみたいだ。食べる量も増えていれば、肥満、糖尿にも。

舌をよく使う食事が正しい食事。そのために、よく噛みながら、舌も大活躍させること。噛まないでいいものなら、味わうように舌を転がすみたいな。