血糖會飆嗎？
其實很多人第一步就吃錯了⚠️
大家常以為👇
👉 有糖尿病就不能吃優格
但關鍵不是「能不能吃」
👉 是你怎麼吃🙂
像這種冰島優格 Skyr
👉 蛋白質高、碳水相對單純
👉 餐前先吃一點
👉 反而比較不容易後面吃過量
👉 平常當點心也可以
👉 搭配適量水果就好
⚠️ 但有一點很重要👇
👉 不要再額外加糖或果糖
👉 吃對，比吃多更重要
👉 你平常會怎麼吃優格呢？🙂
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⚠️ 本內容為營養衛教分享，非醫療建議
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