糖尿病の方が選びやすい、六つの果物と食べ方の注意点をまとめました。
いちご、キウイ、みかん、りんご、梨、バナナの特徴と、食べるときに気をつけたいポイントを分かりやすく紹介しています。
【動画で紹介する果物】
1．いちご
2．キウイ
3．みかん
4．りんご
5．梨
6．バナナ
大切なのは、果物の種類だけでなく、食べる量です。
六種類すべてを一度に食べるのではなく、あらかじめ量を決めて、生の果物を選びましょう。ジュースやシロップ漬け、ドライフルーツは糖質を取りすぎやすいため注意が必要です。
糖尿病の治療中の方や、腎臓病などで食事制限がある方は、適切な量を主治医または管理栄養士にご相談ください。
参考：
日本糖尿病学会「健康食スタートブック」
https://www.jds.or.jp/uploads/files/publications/kenkoshoku_startbook/kenkoshoku_startbook.pdf
厚生労働省「糖尿病の食事」
https://kennet.mhlw.go.jp/information/information/food/e-02-004.html
#糖尿病 #血糖値 #果物 #糖尿病食 #シニア健康
