糖尿病25年｜DAY85
Tell me，看著我的眼睛，告訴我你要選哪個？
當你的餐點，兩邊都沒有澱粉👇
1️⃣ 第一組：我在限動提問的答案
豬肝 4 片，再加蒜蓉醬。
📈 血糖 107 ➡️ 153，上升幅度 46
2️⃣ 第二組：有肉又有菜
控肉、青椒炒肉絲、炒花椰菜、滷豆腐，份量和飽足感直接碾壓。
📈 血糖 123 ➡️ 189，上升幅度 66
所以，別以為「吃一點點沒有關係」。
要看的，是吃進去的營養成分是什麼。
就算失敗，那就下一餐再進行調整。
我們明天繼續💪
個人血糖實測，因人而異，非醫療建議
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